Quelle est la meilleure période pour se baigner ?

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Le bain est l’un des moments les plus importants de la journée, mais quel est le meilleur moment pour le prendre ?

Bien qu’il y ait ceux qui préfèrent prendre une douche le matin pour bien se réveiller, il y a certainement ceux qui choisissent de la prendre la nuit pour dormir. Mais selon une étude de l’Université du Texas, à Austin, le bain idéal doit être entre une et deux heures avant le coucher.

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L’étude, publiée dans Sleep Medicine Reviews, détermine que les bains peuvent également accélérer la vitesse de l’endormissement.

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De plus, pour que le bain soit aussi agréable que vous le souhaitez, la température de l’eau doit être comprise entre 40 et 42,7 degrés Celsius. Selon les chercheurs, il améliore la qualité du sommeil.

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La température corporelle est impliquée dans la régulation du cycle du sommeil et montre un cycle circadien plus élevé en fin d’après-midi.

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Pour publier des articles partagés par Men’s Health en Español (@menshealthmx) le 11 déc. 2019 à 8:11 AMPST

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